Микаел център

алтернативна медицина



туристическа агенция

Хороскопите на Надиа

счетоводна кантора SAGITTARIUS - Русе

Консултация с биоенерготерапевт

Потребител

Потребителско име:

Парола:


Забравена парола?

Регистрирай се!
КАРМА И СЪДБА : Настроението се подчинява на съзнанието
Публикувана от mikael на 2018/1/10 6:00:00 (734 прочита)


Резултат с изображение за съзнание



Как ще се чувстваме през деня – щастливи или нещастни, зависи от нас самите, твърдят психолозите. И съветват: вместо да страдаме, че не можем да променим обстоятелствата, по-добре е да променим отношението си към обстоятелствата.

И така, отивате на работа, поредният досаден, скучен ден? От вас зависи да го направите по-приятен и забавен. За да се заредим с добро настроение са напълно достатъчни 10-15 мин.

• Започвайки работния ден, постарайте се да запазите добро настроение, следете за изражението на лицето, нали то отразява чувствата. Научете се да гледате на себе си отстрани, запомняйте мускулното усещане, присъщо на приятното изражение на лицето. Всичко това влияе на нервно-психическата активност и настроение.

• Следете за ръцете си. Те са индикатор за психическото състояние. Не трябва да свивате пръстите, да барабаните по масата, дърпате дрехата, копчетата, да свивате хартия и т.н. Има специални упражнения и за ръце. На работното място правете малки паузи, свивайте и разпускайте пръстите в юмруци. Това трябва да се прави енергично, че в момент на свиване да се напрягат не само мускулите на пръстите, но и подлакътника. Второто упражнение е въртене на китките в ставите. Пръстите на ръцете леко са свити в юмрук, въртенето се осъществява в противоположни посоки. След поява на лека умора, посоката на въртене се сменя. Тръскане на китките е още едно упражнение. Китките на ръцете се клатят напред-назад, след това на страни.

• Не забравяйте и за дишането. Нервното и напрегнато дишане влошава фазата на издишване и намалява газообмена. По-малко кислород прониква в кръвта, възниква вероятност от хипоксия на главния мозък. Това води до намаляване на работоспособността, влошаване на настроението. Затова в микропаузите може и трябва да правите дихателна гимнастика. Седейки на стола, вдишайте, изправете раменете, повдигнете брадичката. Следете за това, че при издишване равномерно работят мускулите на коремната преса и гръдните. Нормалния ритъм на дишане е 12-18 пъти в минута.

Сподели с всички:
Dao.bg Lubimi.com Ping.bg Pipe.bg Svejo.net Web-bg.com del.icio.us Facebook Google Google Reader Yahoo! MyWeb reddit StumbleUpon Technorati
Микаел